យោងទៅតាមការស្រាវជ្រាវមួយដែលធ្វើឡើងដោយព្រឹត្តបត្រព័ត៌មាន New England Journal of Medicine បានឲ្យដឹងថា ការរួមភេទជាមធ្យមក្នុងរយៈពេល ៦នាទីអាចជួយដុតជាតិកាឡូរីត្រឹមតែ ២១កាឡូរីតែប៉ុណ្ណោះ។ ក៏ប៉ុន្តែ ការរួមភេទដែលអាចធ្វើបានរហូតដល់៣០នាទី អាចជួយដុតជាតិកាឡូរីបានរហូតដល់៨៥ ទៅ ១០០កាឡូរី។ ក្រៅពីនេះ វានៅមានគុណប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត រួមមានធ្វើឲ្យមានចលនាបេះដូង បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការរំលាយអាហារ និងជួយពង្រឹងសាច់ដុំផងដែរ។ការហាត់ប្រាណពិតជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពផ្លូវភេទមែនទេ?
ផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវស្ដីពីសុខភាពផ្លូវភេទដែលធ្វើឡើងដោយគេហទំព័រ Electronic Journal of Human Sexuality បានបញ្ជាក់ថា ការហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់បានធ្វើឲ្យរាងកាយរឹងមាំ និងបង្កើនភាពទាក់ទាញ ជាពិសេសជួយបង្កើនថាមពលទៀតផង។ ការស្រាវជ្រាវនេះក៏បានឱ្យដឹងទៀតថា អ្នកដែលបានហាត់ប្រាណជាប្រចាំ នឹងទទួលបានបទពិសោធន៍ជាវិជ្ជមានចំពោះខ្លួនឯង ហើយជាលទ្ធផលអាចអនុវត្តបានជោគជ័យក្នុងរឿងលើគ្រែប្រសើរជាងមុនទៀតផង។ ដូច្នេះ វាច្បាស់ណាស់ថា ការហាត់ប្រាណទៅវិញទេដែលជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពផ្លូវភេទរបស់លោកអ្នក។
ការហាត់ប្រាណបែបណាជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពផ្លូវភេទ?
ការស្រាវជ្រាវនេះបានរកឃើញថា ស្រីដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែបយូកា ទៀងទាត់នឹងជួយដាស់តឿនសតិអារម្មណ៍ឲ្យកាន់តែស្រស់ថ្លា និងស្វាហាប់ជាងមុន រួមទាំងជួយបង្កើនជាតិប្រេងនៅក្នុងខ្លួន ដែលសំខាន់បំផុតដល់សមត្ថភាពផ្លូវភេទ។ធ្វើដូចម្ដេចដើម្បីអាចប្រតិបត្តិការបានយូរ?ជាការពិត ការរួមភេទក្នុងរយៈពេលខ្លី អាចជួយដុតជាតិកាឡូរីនៅក្នុងខ្លួនអ្នកបានតិចតួចតែប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះ ដើម្បីជួយឲ្យលោកអ្នកអាចប្រតិបត្តិការក្នុងរយៈ ពេលយូរបានមួយកម្រិតទៀត លោកអ្នកប្រាកដជាត្រូវតែទទួលទានអាហារមួយចំនួន។ ការស្រាវជ្រាវខាងលើបានផ្ដល់ដំបូន្មានថា គួរតែទទួលទានអាហារមួយចំនួនដូចជា ងាវឬ បង្កងសមុទ្រ បន្លែបៃតង សណ្ដែកដី ចេក ខ្ទឹមស ឬស្ករកូកាកូឡា ជាដើម៕
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.png)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
ឯកឧត្តម នេត្រ ភក្ត្រា រដ្ឋមន្ត្រី និង មន្ត្រីថ្នាក់ដឹកនាំក្រសួងព័ត៌មាន សហការជាមន្ត្រីដែលពាក់ព័ន្ធនានា អញ្ជើញគោរពវិញ្ញាណក្ខន្ធអ្នកកាសែតជាតិ និងអន្តរជាតិ ដែលបានស្លាប់ និង បាត់ខ្លួនក្នុងសម័យសង្គ្រាមនៅកម្...Read more
.jpg)
លោក ផន ផាន់ណា តំណាងឱ្យជណនរងគ្រោះពីរនាក់ម្នាក់ឈ្មោះ យិន វិទ្ធី ភេទប្រុស និងម្នាក់ទៀតឈ្មោះ ឡាម មករា ភេទស្រី សញ្ជាតិខ្មែរ បានប្រាប់អ្នកយកព័ត៌មានយើងថា ឈ្មោះ សៅ សុគន់ និងភរិយាឈ្មោះ ឆេង ឈត់ ជាលក់ថ្នាំពេទ្យ ...Read more
.jpg)
ខេត្តព្រះវិហារ៖ លោកចៅក្រមម្នាក់ និងក្រឡាបញ្ជីម្នាក់ទៀតនៃសាលាដំបូងខេត្តព្រះវិហារ ត្រូវបានស្ត្រីពីររូបដែលរងអយុត្តិធម៌ក្នុងរឿងវិវាទដីធ្លី សម្រេចចិត្តដាក់ពាក្យប្តឹងទៅក្រសួងយុត្តិធម៍ ដើម្បីមានវិធានការផ...Read more
ជនរងគ្រោះឈ្មោះ ម៉ាប់ លីហឺ ភេទស្រី អាយុ ៣៤ឆ្នាំ និងក្រុមគ្រួសារ រស់នៅភូមិកំពង់ក្តី ឃុំកំពង់ចិនត្បូង ស្រុកស្ទោង ខេត្តកំពង់ធំ អំពាវនាវសុំឲ្យតុលាការ ខេត្តកំពង់ធំ ជួយផ្តលយុត្តិធម៌ឲ្យពួកគាត់ផង ពាក់ព័ន្ធករណី...Read more
ខេត្តកំពង់ធំៈ ពលរដ្ឋមួយគ្រួសារ រស់នៅភូមិសាលា ឃុំចុងដូង ស្រុកបារាយណ៍ ខេត្តកំពង់ធំ លើកដៃសំពះសុំអាជ្ញាធរ មន្ត្រីជំនាញ និងថ្នាក់ដឹកនាំគ្រប់ជាន់ថ្នាក់ មេត្តជួយផ្តល់យុត្តិធម៌ជូនពួកគាត់ផង ព្រោះដីស្រែអាស្រ័យផ...Read more
ខេត្តសៀមរាប៖ កាលពីសប្តាហ៍មុនមានការចុះផ្សាយព្រោងព្រាតពីអ្នកសារព័ត៌មានក្នុងស្រុក ពាក់ព័ន្ធទៅនឹងការឈូសឆាយដីស្រែអាស្រ័យផលរបស់លោក គង់ មង្គល ប្រធានសហគមន៍ប្រើប្រាសទឹកនៅសង្កាត់ជ្រាវ ថាលោក គង់ មង្គល បានឈូសឆាយដ...Read more
ពលរដ្ឋមួយគ្រួសារនៅភូមិត្រពាំងស្វាយ ឃុំរើល ស្រុកពួក ខេត្តសៀមរាប កាលពីវេលាម៉ោង១២ និង១៤នាទី ថ្ងៃទីអាទិត្យទី០៥ ខែឧសភា ឆ្នាំ២០២៤ បានប្រាប់អង្គភាពសារព័ត៌មានយើងថា មានអាជ្ញាធរសមត្ថកិច្ច០៥នាក់បានចុះមកហាមឃាត...Read more
ប្រជាពលរដ្ឋនៅក្នុងភូមិស្វាយព្រៃ សង្កាត់ស្វាយដង្គំ ក្រុងសៀមរាប រាប់រយនាក់តវ៉ាបិតផ្លូវមិនអោយឡានដឹកដីបើកព្រោះបង្កអោយខូចផ្លូវក្នុងភូមិរបស់ពួកគាត់។
កាលពីព្រឹកថ្ងៃទី១២ ខែធ្នូ ឆ្នាំ២០២៣ ពលរដ្ឋជាច្រើននាក់...Read more
បើតាមការបង្ហើបពីក្រុមឈ្មួញដឹកជ័រកៅស៊ូ និងគ្រាប់ចន្ទី ទៅលក់នៅឯស្រុកយួន នឹងអាជីវករដឹកទំនិញចេញពីស្រុកយួនចូលស្រុកវិញខ្មែរ បានបញ្ជាក់ថា លោក នូ និច នាយប៉ុស្តិ៍ច្រកដូនរ័ត្ន បានប្រព្រឹត...Read more
លោក សុខ លឿ មេភូមិពាមតាអួ ឃុំកែវពណ៍ ស្រុកពួក ត្រូវបានប្រជាពលរដ្ឋ១៤១នាក់តំណាងអោយពលរដ្ឋ១៤១គ្រួសាបានផ្តិតមេដៃប្តឹងសុំផ្លាសប្តូរមេភូមិរូបនេះព្រោះតែអសកម្មក្នុងការបម្រើសេវាសាធារណៈដល់ពលរដ្ឋ និងប្រព្រឹត្តអំពើព...Read more
នៅលើភិភពលោកនេះ គ្មាននរណាម្នាក់ចង់អោយប្រទេសជាតិមានសង្គ្រាមកើតឡើងនោះទេ សង្គ្រាមអាចធ្វើអោយប្រទេសជាតិធ្លាក់ដុនដាមខាងផ្នែកសេដ្ឋកិច្ច សង្គ្រាមអាចធ្វើអោយមនុស្សស្លាប់ បែកបាក់ព...Read more
ឃាតករដែជាជនដៃដល់ដែលបានវាយសម្លាប់ស្ត្រីមេម៉ាយម្នាក់នៅស្រុកចំការលើបានត្រូវសមត្ថកិច្ច ចាប់ខ្លួនបានហើយនៅម៉ោង២រសៀល ថ្ងៃទី០៥ ខែធ្នូ ឆ្នាំ២០១៤នេះ ក្រោយពីរត់គេចខ្លួនបានមួយរយះ។
...Read more
អ្នកគ្រូបង្រៀនវិទ្យាល័យអាយុ២៤ឆ្នាំម្នាក់ដែលត្រៀមចូលរោងការបានស្លាប់ដោយសាររថយន្តមួយគ្រឿងបានបុកពីក្រោយពេលអ្នកគ្រូកំពុងជិះម៉ូតូតែម្នាក់ឯងនៅលើផ្លូវមួយក្នុងស្រុកបវេលខេត្តបាត់...Read more
អគ្គលេខាធិការដ្ឋានព្រឹទ្ធសភា មានកិត្តិយសសូមជម្រាបជូនសាធារជនជ្រាបថា នាថ្ងៃច័ន្ទទី០៨ ខែធ្នូ ឆ្នាំ២០១៤ វេលាម៉ោង០៨:០០ព្រឹក ព្រឹទ្ធសភា...Read more
នៅព្រឹកថ្ងៃទី១៨ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០១៥នេះស្ថិតនៅក្នុងភូមិតាវៀន សង្កាត់សាលាកំរើក ក្រុង+ខេត្តសៀមរាប កម្លាំងសមត្ថកិច្ចចំរុះចុះបង្ក្រាបសិប្បកម្មកែឆ្នៃ២កន្លែង និងផ្ទះពលរដ្ឋមួយកន្លែង...Read more
ការងារជាប៉ូលីសចរាចរណ៍ ឈរហាលក្តីហាលភ្លៀង ហាលខ្យល់ ដើម្បីការពារសន្តិសុខជូនប្រជារាស្ត្រ វាជាទង្វើមួយដ៏ល្អដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ ប៉ុន្តែក្នុងនោះក៏មានប៉ូលីសចរាចរណ៍មួយចំនួនតូចមិនគោរពក្រមសីលធម៌របស់...Read more
ត្រីពូជដ៏កំរនៅតែរងការគំរាមកំហែងពីក្រុមនេសាទប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ល្មើសច្បាប់។ នេះបើយោងទៅលើប្រភពពី ប្រជាពលរដ្ឋភាគច្រើនសូមមិនអោយបញ្ចេញឈ្មោះ តែងបានអះអាងដូចៗគ្នាថា អ្នករកស៊ីឆក់ត្រ...Read more
.JPG)
សូមអានព័ត៌មានលំអិតដោយចុចលើរូបភាពខាងក្រោម៖...Read more
ក្រុមប្រជាពលរដ្ឋរាប់ពាន់នាក់បានផ្អើលឈូឆរទាំងប្រុសទាំងស្រី ភ្លូកទឹកភ្លូកដី នាំគ្នាទៅមើលសាកសពស្រ្តីម្នាក់ឈ្មោះ ចាន់ធាន អាយុ២៣ឆ្នាំ ដែលបានស្លាប់នៅមន្ទីពេទ្យខេត្តកាលពីថ្ង...Read more
| ថ្ងៃនេះ | 42993 | នាក់ |
| ម្សិលមិញ | 42319 | នាក់ |
| សប្ដាហ៍នេះ | 85326 | នាក់ |
| ខែនេះ | 232599 | នាក់ |
| ឆ្នាំនេះ | 2976903 | នាក់ |
| សរុប | 56575799 | នាក់ |
| ថ្ងៃទី 06 ខែ 05 ឆ្នាំ 2025 ម៉ោង 23:19 |
Copyright © 2025 Kampuchea Sovanphum News. All Right Reserved. phlongret@ksnews.info 012 703 914 Designed By: it-camservices.net